14 maja

Paatik nie do końca ;-) Nie zgodzę się że biegi spokojne nie rozwijają, bo mają swoją funkcję i poprawiają pewne parametry, zapewniają progres. Można je utrudniać zwiększając stopniowo dystans - nawet spokojne 20km jest większym wyzwaniem niż 5km. Tyle że nie powinny być jedynym elementem planu, szczególnie jeśli celem są krótsze dystanse. Edit: [...]

24.10.2021 DT juz mi sie po nocach nie śnią maxy:) Jak się maxy mają śnić po nocach to faktycznie deload wskazany. Może za bardzo wszystko chcesz analizować i konfrontować z teorią. Siada to później na głowę i człowiek zamiast mieć przyjemność z treningu to odhacza w głowie check listę ciągle. Robi się taki przerost formy nad treścią. Myślę że [...]

Gdzie Ty masz tą dzika masę ?:)Nie jedna będąc w Twoim wieku chciałaby tak wyglądać :) zresztą nawet niektóre 20latki tak nie wyglądają :) Dla mnie określenie " Nie jedna będąc w Twoim wieku chciałaby tak wyglądać--to takie nijakie a że dużo 20latek tak nie wyglada to jest jak najbardziej bardzo ok:-D 20-sto latki mają czego Paatik zazdrościć :-D [...]

Madzia - no szczeniara jeszcze więc w domu cyrk. Zyjemy na dywanach z LeroyMerlin za 400 zł. Te normalne dywany zwiniete w szafie czekają na czas jak panna dorośnie. Inne adaptacje też zostały poczynione.... Chałupa wygląda mało ekskluzywnie - kości się walają po podłodze bo panna ząbki zmienia i trzeba coś innego niz nogi od krzeseł i róg od [...]

[...] sie ułożyć na ławce. No to 27.5kg x12p. Poszło. No to 30kg x12p i też ładnie poszło. Przyszedł chłop i mnie op.... I na tym sie skończyło. Ale sezon męki, która trwała od 31 maja bez WL oficjalnie ogłaszam za zamknięty. Tak, muszę się opanować i poki co wrócić do wyciskania tylko raz w tygodniu i małymi krokami. Ale strasznie się cieszę że już [...]

14 luty 2015 Trening ramiona/ABS 1.Seated Dumbbell Press 12x5kg (rękę)/ 12x5kg/12x5kg/12x5kg 12x2,5kg (na rękę)/ 12x2,5kg/ 10x5kg/ 10x5kg 2.Dumbbell Front Raise 12x2,5kg (na rękę)/ 12x2,5kg/ 10x2,5kg 10x2,5kg(ręka)/ 10x2,5kg/ 10x2,5kg 3.Wznosy sztangielek bokiem 10x2,5kg/ 10x2,5kg/10x2,5kg 10x2,5kg/ 10x2,5kg/ 10x2,5kg 4.Wznosy sztangielek w [...]

z 5 lub 6 tygodni jeszcze o ile kontuzja nie wchyci lub zdrowie pozwoli. Tak naprawdę to skończyłem teraz brać starsze suple z poprzedniego cyklu. Od jutra HP codziennie 20gram plus mono 5gram To dobrze że zacząłeś ćwiczyć trzeba się w szkole pokazać w formie Ja w sumie 5kg do przodu od Maja. Pozdr.

no ja akurat lubię moją rodzinę...przez 24 godziny. no może to i dobrze, w sumie takie krótkie wakacje w domu mają więcej plusów niż minusów agata, Ty przeklinasz? %-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-12-23 13:49:14

Rai, w Mc Donald's mają sałatkę z kurczakiem z grilla. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-04-14 10:06:22

Na trzeciego maja ma się w Wawie słońce pokazać. To może da się ruszyć z domu bez odmrażania tyłka. ;) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-04-30 14:36:36

Ale one nie mają oryginalnych nazw tak w sumie. ja tego typu ćwiczenia znam jako pomocnicze dla sportowców innych dyscyplin niż sylwetkowe i one się po prostu nazywają "coś tam coś tam z uchytem takim a takim wyciągu dolnego/górnego". To że amerykanie lubą wszystko nazywać to nie znaczy że tak trzeba. Opisowa nazwa jest ok. Zmieniony przez - [...]

[...] ich, bo jak dla mnie dźwięk był super. Ciężko powiedzieć bez rozebrania i zobaczenia czy padło gniazdo bateria itd. A próbowałaś je potrzymać trochę dłużej na ładowaniu? ew maja jakis hard reset? A jak bezpośrednio do kompa podlączysz to działają czy tez kupa? Raczej czuje że gra nie warta świeczki przy naprawie. A czy ktoś naprawia to nie wiem. [...]

[...] Świata - wyjaśnił dyrektor Departamentu Rozgrywek i Licencji PZPN Marcin Stefański. Mecze ćwierćfinałowe Pucharu Polski odbędą się 13 i 20 kwietnia, półfinałowe - 11 i 18 maja, a finałowe 15 i 19 czerwca. W związku z towarzyskim meczem reprezentacji Polski z Meksykiem (27 kwietnia) spotkania 20. kolejki rozgrywek "Idea Ekstraklasy" [...]

Dez, jeszcze dwa słowa komentarza jeśli pozwolisz - techniki starych mistrzów na których się powyżej powołujesz dotyczą po pierwsze Złotych Lat Primabolanu jak również wyłącznie tych mistrzów którzy zajmowali się kulturystyką zawodowo. Przykładanie jednej miary do nich i 99,999% czytelników tego forum jak sam chyba przyznasz nie jest zabiegiem [...]

[...] że wydano też odznakę z obramówką brązową. Tego niestety nie wiem. Odznaka nr (19) – oldboy’s została wydana z myślą o piłkarzach, którzy grę w Rakowie maja już za sobą. Ta odznaka jest ze złota koroną, w obiegu jest też z koroną srebrną. Bardzo dobra pozycja to znaczek nr (20) wydany na jubileusz 70-lecia klubu. To jedyny [...]

Dla wszytskich poczatkujacych narciarzy polecam filmik instruktazowy, z racji tego ze wszyscy maja dostep do internetu.... prosze sciagnac sobie ....... Goofy - 04 - 1941x02 - The Art of Skiing.avi

NO to Wodka jest CHopin... pierogitez beda.... kapusciane i owocowe, jakos mnie jednak humor naszedl i pokleje je a co niech maja.... buklke tarta juz starlam i maselko zakupione.... Bedzie mniami. Marcinecki milej podrozy

night: Rady przyjęte :-)) eveline: Ok, dziękuję również "publicznie" :-) WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk płyny: woda (ponad 2l) Po burakach jestem głodna (jeszcze sprawdzę samą mozzarellę, ale przedwczoraj po burakach też, więc to raczej one). /SFD/Images/2016/4/22/7a095d1844c74f0aaf21ed0e3cb3ac83.jpg + 1 przystanek pieszo. I [...]

Pull 1. MC klasyczny 9/7/5/5/5/5/8/10 55x6+3/60x3+1+1+1+1/65/70/75x4/75x3/65x7/60x8 55/60x5+2/65x3+2/70/75x7/75/65/60x9 [paski od 70kg – stąd te „dodawania”, w regresach chciałam też bez, ale za ciężko 55/60/65/70/75/75/65/60 55/60/65/70/75x4/75x4/65/60 45x9/55x7/65x5/70x5/75x5/65x8/60x10/55x12 Słabość w końcu przejdzie i zobaczymy co się [...]

Elegancko, bardzo ładnie. Wszystko w jednym miejscu, będzie gdzie odsyłać osoby, ktre nie mają pojęcia o suplach. SOG! no i nie wszedł :P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-03 14:25:36